Einen traumhaften guten Morgen, heute ist der erste Tag ohne euren morgendlichen Coachingbrief.
Ich möchte mich bei euch für den vergangenen Monat bedanken. Ihr habt mir eine Tür gezeigt und ermöglicht hindurch in ein gesünderes Leben zu gehen. Durch eure motivierenden Briefe und Kommentare habe ich die 30 Tage modifiziertes Fasten viel leichter geschafft, als ich es jemals erwartet hätte. Eigentlich hatte ich für mich im August, beim Anmelden, so geplant, dass ich 2 Wochen modifiziert faste und dann ins Intervallfasten einsteige. Doch nach den ersten Erfolgen und durch eure Begleitung, fühlte ich mich stark genug weiter modifiziert zu fasten.
Und die Ergebnisse sprechen für sich. Ich habe 11,4 kg verloren, ich fühle mich total fit und energiegeladen, meine Haut ist reiner, feiner, strahlender, ich muss meine Haare nicht mehr jeden 2. Tag waschen und was für mich das wundervollste ist, es gibt immer mehr Tage, an denen ich schmerzfrei bin. Und das ist einfach gigantisch. Schmerz raubt so viel Energie und die hab ich jetzt ,,übrig" und kann sie für die schönen Dinge im Leben nutzen.
Heute und morgen werde ich noch fasten und dann ab Samstag mit den Aufbautagen beginnen. Werde die ersten Bissen richtig genießen 😀. Danach werde ich weiter intervallfasten.
Noch eine kurze Frage dazu: sollte ich während der Aufbautage schon gleich mit dem Intervallfasten beginnen oder erst danach?
Michaela V.
Vielen Dank Euch beiden für die tolle und motivierende Begleitung, es hat unheimlich Spaß gemacht und ich habe durch das Intervallfasten auch ohne zu hungern und das Gefühl zu haben, nicht essen zu dürfen, 3-4Kilo abgenommen. Ich mache das sicher so weiter mit dem Intervallfasten, vielleicht ähnlich wie Susi, an Arbeitstagen kein Frühstück und manchmal auch schlemmen! Abnehmen möchte ich nicht weiter, sonst sehe ich im Gesicht so " eingefallen" aus. Hatte heute morgen 58,5kg, das ist für mich absolut richtig. Ich werde die Jahresgruppe nicht mitmachen, freue mich aber immer, wenn ich Euch sehe oder von Euch höre oder lese. Ihr macht das richtig toll!! ❤️❤️🌹🌹
Kristin S.
Bei mir sind jetzt 8,3kg WEG!! Die dürfen auch weg bleiben 😎
Ich hab insgesamt (Brust/Taille/ Hüfte) 23cm an Umfang verloren und bin einfach nur MEGA stolz 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Karolin B.
Bei mir zeigt die Waage - pendelnd - zwischen 5-7 Kilo weniger und ich bin richtig happy!
Die ersten beiden Wochen war ich ja sehr konsequent was das Basenfasten angeht. In der dritten Woche hatte ich irgendwie nen (moralischen) Motivationshänger. Und jetzt in der 'letzten' Woche war ich einfach nicht mehr ganz so diszipliniert...
Trotzdem freut es mich riesig, dass die Hose rutscht und auch meinem Umfeld nicht verborgen bleibt, dass ich mich 'irgendwie positiv verändert' habe!! 😎 Die 30 Tage waren jetzt so ruckzuck und einfach vorbei...!!
Ich freue mich darauf, mit Euch, Radana Kuny und Susanne Ratzer, weitermachen zu können/dürfen und bin einfach mega gespannt auf mein Ich in 2, 4, ...12 Monaten!!
Kristin S.
Ich möchte mich auch nochmal ganz herzlich bei EUCH tollen Powerfrauen bedanken!!
Durch eure Unterstützung waren die 30 Tage ein Spaziergang!
Ich fühle mich so gut wie lange nicht und es war eine unglaublich bereichernde Zeit mit VIEL Input, tollen Ansätzen und Gedankenschubsern...
Danke fürs Immer-da-sein und die liebevolle Begleitung ❤️
Annette N.
Auch von meiner Seite nochmals ganz herzlichen Dank, dass ihr mich zu dieser Challenge ermutigt habt - ihr seid ein super Team!! Ich hätte nie gedacht, dass ich es sooo leicht schaffen werde, auf einige bisherigen Gewohnheiten zu 'verzichten', die 30 Tage vergingen so schnell und der Erfolg zeigt mir, auf dem richtigen Weg zu sein, auch wenn es langsam geht. Ehrlich gesagt kamen die Pfunde und Kilos ja auch nicht schnell drauf...🤔
Ich werde das Millie - Programm in abgeschwächter Form mitmachen, in den 30 vergangenen Tagen war ich schon sehr streng und konsequent ohne Ausnahme...
Also, nochmals Dankeschööön ❤🤝 und gönnt euch auch mal ne Pause... 👍😙
Dana K.
Ich bin absolut begeistert von der 30tätigen Fasten-Challenge und kann sie ohne wenn und aber zu 100 Prozent empfehlen. Nie hätte ich gedacht, dass Fasten (ich habe mich für das modifizierte Fasten entschieden und es auch bis zum Schluß durchgezogen) soviel Spaß machen kann. Natürlich gab es auch Momente, an denen es mir schwer fiel durchzuhalten, aber die Gruppe und der tägliche neue Input hat mir geholfen dranzubleiben. Und das Ergebnis ist einfach nur phantastisch. Ich habe tatsächlich fast 8 kg !!! und ganze 11 cm. Bauchumfang abgenommen und fühle mich einfach nur großartig. Ich bin so stolz auf mich und einfach nur dankbar, dass ich mich für diese Gruppe entschieden haben. Jetzt mache ich mit der MILLIE- Methode weiter und freue mich riesig darauf.
Matthias K.
Ihr Lieben, ihr habt das wirklich klasse gemacht. Bin aufgrund der Antworten im Test, letztendlich im Intervall Fasten gelandet, was für den Einstieg, zumindest für mich, super war. Es sind mehrere Dinge die ich an der Challenge wirklich mochte. Zum einen hat es mich sehr motiviert Teil dieser Gruppe zu sein und zum zweiten habe ich in diesen 30 Tagen wieder ein besseres Verhältnis zum meinem Körper bekommen UND immerhin 2 kg Gewicht verloren, was wir sicher bei den bevorstehenden Halbmarathon hilft, besser durchzukommen. Also, Männer... keine Angst, das ist auch für uns cool. :-)
Ich empfehle die Challenge für alle die vielleicht einmal wieder spüren möchten, wie es sich anfühlt, jeden Tag wieder mit Energie und und einem besseren Lebensgefühl durch den Tag zu gehen. Danke Radana und Susanne ... ich hätte mir keine besseren Coaches wünschen können
Miriam S.
Ein wunderbares und einzigartiges Konzept, was die beiden Frauen hier auf die Beine gestellt haben. Es ist kein gewöhnliches „Abnehmprogramm“, wie man es vermutlich sonst kennt, in dem es darum geht möglichst viel Gewicht zu verlieren. Nein, hier liegt der Fokus ganz klar auf ein gesundes Bewusstsein für Körper, Geist und Seele. Genau das hat mich neugierig gemacht, denn mir ging es in dieser Challenge nie darum abzunehmen, sondern mein Gewicht langfristig zu halten und meinem Körper Gutes zu tun.
In diesen 30 Tagen bekommt man auf sympathischer, authentischer und kompetenter Art und Weise umfassendes Wissen, wertvolle Tipps, Rezeptvorschläge und ganz viel positive Energie vermittelt. Sogar Yoga-Übungen und Meditationen werden hier geboten. Jeden Tag wird man von den beiden, und auch von den anderen Teilnehmern motiviert, inspiriert und gestärkt. Man fühlt sich rundum gut aufgehoben. Schritt für Schritt kommt man seinem Ziel eines achtsameren und bewussteren Lebensstil ein Stück näher. Nach dieser aufregenden Zeit, bin ich stolz auf mich so diszipliniert gewesen zu sein, habe vieles neues dazu gelernt, neue Gewohnheiten, die mich auch in anderen Bereichen meines Lebens zum Umdenken gebracht haben und fühle mich einfach nur federleicht, ausgeglichen und rundum wohl in meinem Körper. Vielen Dank für diese tolle Unterstützung!
Liebe Radana,
liebe Susi,
ihr seid ein unschlagbar geniales Team. Nun sind 6 Monate nach unserer gemeinsamen Fastenzeit schon vergangen und ich bin von euerm Fastenprogramm noch immer begeistert und dankbar. Es geht bei Euch nicht nur um Gewicht zu verlieren, vielmehr ist es eine Reise zu sich selbst, zu mehr Kraft, Energie und Wohlbefinden.
Wieder zuhause im eigenen Körper zu sein. Gesund und voller Leichtigkeit das Leben meistern.
Seit dem Fasten im Januar halte ich problemlos mein persönliches Wohlfühlgewicht. Nach 4 Wochen modifiziertem Fasten mit Euch bin ich ins Intervall-Ernähren übergegangen, inzwischen 18/6 vollwertig, pflanzlich & frisch.
Die 8 kg, ich durch das Fasten mit Euch losgeworden bin, sind weiterhin weg, worüber ich sehr glücklich bin.
Gesundheitsvorsorge durch Euer Fastenprogramm beginnt mit der richtigen Ernährung, bewusst zu leben und den unnötigen Ballast aus Körper Geist und Seele zu verbannen.
So konnte ich die letzten Monate, trotz familiärer Tiefschläge, gut und gesund meistern.
Euer Fastenprogramm ist so einzigartig wie Ihr es seid und wie jeder einzelne da draußen auch Danke für Euer Wirken, Tun und SEIN 🏻
Liebe Grüße
Heike
